5 benefícios das aulas de artes marciais

Entre as modalidades de atividades físicas que fazem parte da #LifeQuality, temos também aulas de Artes Marciais (Muay Thai, Jiu Jitsu e Judô).

A prática regular melhora o condicionamento físico, a flexibilidade, a postura e até a capacidade de raciocínio.

Veja 5 dos maiores benefícios de se praticar regularmente uma arte marcial:

???? MÚSCULOS NA MEDIDA CERTA
Diferente do que possa parecer, artes marciais não trabalham hipertrofia muscular. Os exercícios realizados durante as aulas são os fortes aliados no processo de definição e fortalecimento dos músculos.

Procura um exercício físico mais completo?
A arte marcial mais indicada nesse caso é o Muay Thai. Porque os movimentos realizados durante os treinamentos exigem muito da musculatura das pernas, braços e do abdômen.

???? COMBATE ÀS DORES NAS COSTAS
Pessoas que passam muitas horas sentados, principalmente em frente à tela do computador, é inevitável que sintam desconforto e dores nas costas e nos ombros.

Nesse caso, a prática de artes marciais ajuda a diminuir esse incomodo.

Durante os treinos os alunos fortalecem a região do abdômen e os músculos do core. O fortalecimento da região traz muitos benefícios, pois promove uma maior estabilidade da coluna e oferece maior equilíbrio do corpo, diminuindo então as dores.

???? ALIADO CONTRA O ESTRESSE
A prática das artes marciais ajuda a aliviar o estresse e a ansiedade, eliminando a energia represada e colaborando para o restabelecimento da calma e do equilíbrio.

???? AJUDA A CONTROLAR O PESO
Muitos alunos afirmam frequentemente que os aquecimentos costumam ser mais difíceis do que a simulação da luta em si. Isso porque, durante o aquecimento, os praticantes correm, saltam, fazem polichinelos e abdominais.

O gasto calórico pode chegar a 700 calorias em apenas uma hora. Além disso, os diversos exercícios combinados melhoram a capacidade cardiorrespiratória, a flexibilidade e as habilidades motoras.

???? MELHORA A CONCENTRAÇÃO
Para simular os movimentos relacionados à modalidade, a mente é constantemente desafiada, o que ajuda a melhorar a memória, a capacidade de planejamento e a concentração.

Além desses benefícios, a prática constante podem trazer diversos outros benefícios. Agende uma aula grátis e conheça mais sobre artes marciais.

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